Descripción
Mindfulnnes quiere decir “mente plena”. Esta técnica tiene sus raíces en la meditación budista. Mindfulness consiste en focalizar la atención, de manera que se intenta incrementar la conciencia de la persona en el momento actual. El mindfulness contribuye a mejorar la regulación de las emociones y a generar estados emocionales más positivos, bajando los niveles de ansiedad y estrés. Es una meditación guiada.
Con derechos a clases grabadas por una semana para que la realices en el horario que quieras.